Propozycja BTW/LCHF śniadań na 7 dni... LCHF breakfast-cz.2

I dzień:

Muffiny jajeczne, przepis tu:

http://sweet-and-spicy-cooking.blogspot.com/2018/06/lchf-cheese-muffins.html

Krewetki podsmażane na maśle z czosnkiem i koperkiem

Sałata, pomidor, ogórek, ser feta +oliwa  z oliwek, zioła prowansalskie

II dzień:

Kromka chleba 100%  ziarna

guacamole

50 gr łososia wędzonego

2 ugotowane jajka

Sałata, pomidor, ogórek, ser feta +oliwa  z oliwek, zioła prowansalskie

III dzień:

Jajko sadzone ( u mnie dwu żółtkowe)

trochę słonecznika łuskanego

Kromka chleba 100%  ziarna

guacamole

2 jajka na twardo

Sałata, pomidor, ogórek, ser feta +oliwa  z oliwek, zioła prowansalskie

IV dzień:

pomidor

mozzarella

ogórki zielone gruntowe

jajka na twardo

makrela

V dzień: 

( tu bez warzyw, ale z owocami)

Placuszki twarogowo-kokosowe

250 gr tłustego twarogu

jajko

3 łyżki mąki kokosowej

Smażyć na oleju kokosowym

VI dzień:

Burger z mikrofali:

W kubku lub miseczce, forma dowolna

jajko, 3 łyżki mąki migdałowej, sól, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżka oleju, łyżka śmietany 12%

Wymieszać i wstawić do mikrofali na 90 sek.

Przekroić na pól, posmarować masłem, awokado, łosoś wędzony, rukola (kombinacja dowolna oraz ilość dodatków dowolna)

Posypać słonecznikiem

ogórek i pomidor

VII dzień:

50 gr łososia wędzonego

awokado

ser camembert

jajko na twardo z majonezem

pomidorki