LCHF & FIT burger/sandwich

Chleb z mikrofali:

2 łyżki śmietany 18%

łyżka nasion chia

3 łyżeczki mielonego lnu

pół łyżeczki soli

pół łyżeczki proszku 

2 łyżki wody

jajko

Wymieszać w pojemniku i wstawić do mikrofali na 4-5 minut.

Przekrajamy gotowy chlebek na 3 kawałki.

Podsmażamy na patelni aby sie zarumieniły.

Omlet:

2 jajka

20 gr sera żółtego

troszkę soli

Blendujemy i wylewamy na rozgrzaną patelnię.

Gotowy omlet kroimy i przekładamy chlebek omletem.

Mi smakowało na ciepło, ale można jeść i na zimno.

Хлібець з мікрохвильової:

2 ложки сметани

ложка насіння чіа

3 ложечки змеленого льону

0,5 ложечки солі

0,5 ложечки порошку

2 ложки води

яйце

Все це вимішати в спеціальній посудині, що можна використовувати в мікрохвильовій.

Поставити на 4-5 хв до мікрохвильової.

Перерізати готовий хлібчик, а потім підсмажити на сковорідці щоб був хрумкий.

Омлет:

2 яйця

20 гр голландського сиру

трішки солі

Зблендувати і вилити на розігріту сковорідку.

Готовий омлет порізати на шматки і перекласти ним хліб.

Мені смакувало тепле, але може бути і холодний бургер.