Sernik bez sera, mąki i cukru czyli wersja dla odchudzających się ... Сирник без сиру, цукру і борошна-версія для тих що сидять на дієті

Masa sernikowa;

400 ml jogurtu naturalnego 1,5%

4 bardzo słodkie jabłka

(blendujemy razem ze skórką)

3 białka

(ubić na sztywną pianę)

pół małej łyżeczki proszku do pieczywa

łyżka lnu odtłuszczonego mielonego

Wszystko delikatnie wymieszać.

Spód sernika;

3 łyżki otrębów lub płatków owsianych

6 dużych śliwek bez pestek

Wszystko zblendować i wyłożyć na dno blachy.

Na to wszystko wylewamy masę sernikową i do piekarnika na 50-60 min, temperatura 170/160 stopni, termoobieg.

Spożywać dopiero następnego dnia i najlepiej trzymać w lodówce.

Zamiast polewy czekoladowej użyłam dżem z truskawek bez cukru.

Polecam!!!Jest przepyszny i nie tuczy!!!

Сирна маса:

400 мл натурального йогурту 1,5% жирності

4 дуже солодкі яблука

(зблендувати разом зі шкіркою)

піна з 3 білків

пів чайної ложечки порошку

ложка змеленого льону

Все делікатно вимішати.

Дно сирника:

3 ложки вівсяних пластівців

6 великих сливок без кісток

Все зблендувати і вилити на дно бляхи.

На це все виливаємо сирну масу і печепо 50-60 хвилин, 170/160 градусів, термообіг.

Замість шоколадної помадки поливаємо джемом з полуниця без цукру.

Найккраще споживати на другий день.

Сирник дуже смачний і дієтичний.