"Odchudzona" wersja sałatki jarzynowej..."Худіша" версія салату Олів"є

seler ugotowany

pietruszka ugotowana-korzeń

3 marchewki ugotowane

6 jajek ugotowanych

jabłko

6 ogórków kiszonych -nie dużych

Wszystko zetrzeć na tarce-grube oczka lub pokroić w małą kosteczkę.

Dodać puszkę groszku zielonego (100 gr) i pokroić jeden por.

Posołić. dodać czarnego pieprzu, łyżkę chrzanu, łyżkę śmietany 12% i łyżkę  majonezu kieleckiego (zawiera najmniej cukru)

Smacznego!!!!

Z tego przepisu wychodzi 1220 gr sałatki, cała sałatka ma 900 kcal, białko: 52 gr, węglowodany: 58 gr, tłuszcze: 49gr

варена петрушка-коріння

варена селера

3 варені моркви

5 варених яєць

яблуко

6 квашених огірків- не великих

Все тремо на терку або дрібно нарізаємо.

Солимо, перчимо, додаємо баночку горошку (120гр), ріжемо цибулю порей, додаємо ложку хріну, ложку сметани і ложку легкого майонезу.

Смачного!!!!

 З цієї порції виходить 1220 гр салату, калорійність цілого салату:900, протеїн:52 гр, вуглеводи: 58 гр, жири: 49 гр