Bananowo-porzeczkowy deser z chia...Бананово-смородиновий десерт з насіння чіа

Bananowy:

Banan i 200 ml mleka miksujemy.

Wylewamy do słoiczka, dodajemy 4 łyżki chia, mieszamy i wstawiamy do lodówki na 30 min.

Po 30 minutach mieszamy ponownie i wstawiamy do lodówki na 5-6 godzin lub na całą noc.

Porzeczkowy:

200 ml mleka miksujemy z 2 łyżkami dżemu z czarnej porzeczki

100 % owoce bez cukru.

Wylewamy do słoiczka, wsypujemy 4 łyżki nasion chia, mieszamy  i wstawiamy do lodówki na 30 minut.

Po 30 minutach mieszamy ponownie i wstawiamy do lodówki na 5-6 godzin lub cała noc.

Банановий:

200 мл молока міксуємо з бананом.

Виливаємо до посудини, додаємо 4 ложки чіа, мішаємо і ставимо на 30 хв в холодильник.

Після 30 хв перемішуємо і ставимо на 5-6 год або на цілу ніч в холодильник.

Смородиновий:

200 мл молока міксуємо з 2 ложками джему з смородини без цукру.

Виливаємо до посудини, додаємо 4 ложки чіа, мішаємо і ставимо на 30 хв в холодильник.

Після 30 хв перемішуємо і ставимо на 5-6 год або на цілу ніч в холодильник.