Ekspresowa i zdrowa sałatka...Експрес здоровий салат

250 gr rukoli

100 gr pomidorów cherry

czerwona papryka (pokrojona w paseczki)

50 gr prażonego słonecznika

5 czarnych oliwek

150 gr jogurtu naturalnego

sól

pieprz

Wszystkie składniki wymieszać, dodać jogurt i posypać słonecznikiem.

250 гр руколи

100 гр помідорів черрі

червоний перець ( порізати на смужки)

50 гр смаженого насіння соняшника

5 чорних маслин

150 гр натурального йогурту

сіль

перець

Всі інгрідієнти вимішати, додати йогурт і посипати насінням.